o ktorej

Sorry, jesli pytanie to juz bylo... Czy sa jakies wytyczne co do godzin posilkow? O której sniadanie, lunch, obiad? Z gory dziekuje i pozdrawiam!

[...] sie do tej nizszej wagi. Czytalalm, ze potrzeba nawet 2 - 3 lat zeby organizm sie przywyczail :))))))) Jesli zastosujemy kolejna diete mamy szanse na utrzymanie wagi a jesli dieta bedzie rozsadna, to i na dalsze chudniecie Diety o ktorej mowisz nie znam... ale uwazaj na owoce! One maja fruktoze. Jesli wprowadzisz ich za duzo, mozesz przytyc.

Pewnie masz rację gra, że to żołądek mi się zmniejsza. Co do słodyczy - ja też je uwielbiam - ale ostatnio w ogóle nie mam na nie ochoty przez tę kopenhaską - podobnie jest z piwem i czerwonym winem, które mam zamiar odstawić na następne 2-3 tygodnie. Mam pytanie odnośnie kawy - być może głupie - ale uwielbiam kawe pół na pół z mlekiem 0%. [...]

Vlad no poczekaj, jak bede sie wybierala, co pewnie nastapi w sobote, to dam znac:) Nie znam prawie Wawy, mam jechac z kolezanka, ale nie wiem o ktorej bedziemy wyjezdzac. A Vlad a ile masz wzrostu przy takiej wadze?

Pianka z twistem o której mowisz ma mniejszy zasięg od pianki h20 jedyny jej plus to to ze jest na bazie olejku.

Tu ciekawy Polski test gazu CS KO. Na moje oko ten gaz zastopuje napastnika i pozbawi go oddechu. A nie od dziś wiadomo, że bez oddechu nie ma walki. Ponadto gość nie dostał centralnie w twarz, i jeszcze w zamknięte oczy. https://youtu.be/VgHAmg0R_L4 Następna sprawa, to zachowanie po dostaniu gazem. 99% ludzi chwyci się za twarz, co tylko [...]

[...] teraz to zrownujesz gazy za 10/13 zl (ko/walther combat) z gazami za 40/50, no chyba cos nie tak prawda? Oc super czy red pepper tak sa uzywane na bramkach, sam nawet je mialem- ale ko czy ten zielony? Idz na bramke i zapytaj sie czemu ich nie maja... I zdecyduj sie o ktorej grupie gazow piszesz, bo gaz za 10zl to nie to samo co gaz za 40/50

Ja robiłam wersje zaawansowaną- w padzie na ziemi robisz pierdzioszka małemu golaskowi :D Trochę wolniej wychodzi, ale za to jaka radocha :D :D Tylko nie każdy ma w domu takie akcesorium treningowe ;-) Można innego golaska zatrudnić- też byłoby śmiesznie :D :D Bez wątpienia 100 razy bardziej wolę zmęczenie ciężarem niż skakaniem. Ale nie takie [...]

Cierpię na niedoczas ostatnio. Zapewne nie tylko ja :P Mam nadzieję, że dzisiaj uda mi się trening zrobić. Taki jest plan, ale mamy dzisiaj ognisko i nie wiem o której wrócimy. W tym tygodniu była jak na razie jedna siłownia, jeden raz pole dance i jedna albo dwie jogi. Wczoraj miałam iść pobiegać, ale młody długo nie chciał usnąć. Ostatnio [...]

"6 weidera- bez sensu wg. mnie, rób 3x w tyg na siłowni brzuch" Okej czyli na początek - brzuch tak ze 10-15 minut "brzuszki" oraz na maszynach i wliczyć w to rozciąganie, + około 15 minut na rowerku stacjonarnym? Ponadto, mogę dodać trochę tego typu ćwiczeń przed rowerem tak? "A pro po bilansu, ja tym sposobem (40-30-30), zszedłem w 2 miechy o [...]

Pytanie zadane przez Ciebie brzmieć powinno inaczej. Niekoniecznie co jeść przed i po treningu interwałowym, a co jeść ogólnie. Nie znasz podstaw diety, a patrząc na Twoją aktywność, również nie znasz podstaw treningów, więc wszystko trzeba wszystko rozpocząć od zera. Posiłek przed czy po treningu powinien być taki sam jak każdy inny. Opierać się [...]

a to jest ta masc na rozstepy zeby je zwalcxzyc czesxciowo czy tylko zapobiec robieniu sue nowych ???? < mowie o tej o ktorej mowa na pierwszej stronie > :D

Nie ma znaczenia, o której godzinie trenujesz - najbardziej istotną porcją będzie dawka przed wysiłkiem, ale to nie oznacza iż musi odbywać się on rano na czczo. Może być po południu, wieczorem, czy o której Ci pasuje. Postaraj się być wtedy nie bezpośrednio po posiłku, z założenia wiadomo, że nie jemy tuż przed treningiem, tylko około 1,5-2h [...]

Nie kaloryka, a kaloryczność. O której spożywasz jeden i drugi posiłek? ten fakt ma niezwykle duże znaczenie. Jak wyglądają oba posiłki? jak wygląda całościowy system żywieniowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. pierwszy o 5 rano, drugi srednio o 11. 1 posilek to jajecznica z: jaja, pieczarki, indyk, krewetki i to na kokosowym 2 posilek to [...]

[...] Co do smazenia jako sposobu kucharzenia wogole(na tluszczach nasyconych) to zdania sa podzielone, czesc dietetykow rowniez tych prawdziwych, a nie idiotek z dzien dobry tvn, odradza/radzi ograniczac, Iwona Wierzbicka ciekawie sie wypowiada, poszukaj na necie jesli chodzi o szkodliwosc ta o ktorej mowi sie do mas, to chodzi o tluszcze roslinne,

Probiotyk możesz brać o której chcesz , nie koniecznie wieczorem

Polecicie jakiś spalacz z kofeiną? Chciałbym wrzucić coś na pobudzenie bo wieczorami czuje mocne zmęczenie. Wieczorami to chodzi się spać.. o której bierzesz PRE czy co tam bierzesz że czujesz zmęczenie itp ?

Dzisiaj jadę kupić profile i rurki żeby zespawać wyciąg i mam takie pytanie jakie rurki kupić do prowadnicy?? proszę o w miarę szybką odpowiedz gdyż nie wiem o której pojadę i może to nastąpić za chwile

Fonsito - mnie już nic nie dobije bardziej niż świadomość tego, że już raczej nigdy sobie nie pobiegam za piłeczką. oczywiście w te wszystkie śmieszne zabiegi średnio wierze, że coś podziałają, ale mam łatwy dostęp do nich, gdzie nie będe musiał stac w kolejkach, załatwiac papierów itd. Więc zaszkodzić, na pewno nie zaszkodzi. dostałem laser, pole [...]

o której godzinie można się spodziewać open pro ?